Dormir es una necesidad esencial de todo ser humano, todos sabemos por experiencia que cuando no se duerme, se rinde mucho menos en el trabajo, disminuye nuestra capacidad de atención, concentración, memoria, nos volvemos más irritables, ansiosos, aumentan los dolores de cabeza, trastornos digestivos, rendimos menos en actividades deportivas, etc. La respuesta a todo ello es, según estudios realizados, que el cerebro desarrolla una actividad intensa durante el sueño y realiza funciones muy importantes para el mantenimiento del equilibrio físico, psíquico y mental en las personas, es decir mientras el cuerpo descansa se asienta la información aprendida y se memoriza. Lo que conocemos como un “buen sueño” es aquel que tiene una duración suficiente y reparadora.

Ya sabemos que somos amantes del sillonball, pero es cierto que, como todo en la vida, los extremos no son buenos. Me refiero a que hay que saber que no es bueno estar todo el día pegado frente al televisor. Por eso, queremos hacer un repaso por las cosas que pueden pasar si no hacemos ejercicio. Ahora bien, como te decimos, tampoco te pases. Que en esta vida lo mejor es quedarse en la mitad, no hay que pasarse ni no llegar.